【健康科普】| 寒冬护脑：救命口诀“中风120”！3步快速识别卒中，别错过黄金时间
“寒冬护脑”
卒中防治系列科普二
救命口诀“中风120”！
3步快速识别卒中，别错过黄金时间
上一篇我们聊了冬季卒中的高发预警，今天要给大家分享一个“救命技能”——如何快速识别卒中症状！
冬季是卒中的高发季，卒中发作往往猝不及防，对大脑的损伤更是不可逆的致命打击：血液供应中断后，每分钟约有190万个脑神经细胞死亡，伴随140亿个突触和12公里长的神经纤维受损。损伤会快速从局部扩散至整个脑组织，不仅可能导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难等终身后遗症，严重时更会直接危及生命。及时识别、快速呼救，是降低致残率和死亡率的核心关键，今天就为大家送上这份必备的“护脑救命指南”！
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记住“中风120”，3步识别不慌张
基于脑细胞损伤的不可逆性，快速识别症状刻不容缓！这个“中风120”口诀简单易记，全家老少都能轻松掌握，关键时刻能为救治争取黄金时间，请大家跟着一起记：
1看1张脸
观察患者的面部是否对称，有没有出现口角歪斜、一侧面部麻木、僵硬的情况（比如笑的时候，一边脸没反应）。可以让患者做一个“微笑”的动作，快速判断面部是否异常。
2查2只胳膊
让患者双手平举，保持10秒左右，观察是否有单侧手臂无力、抬举困难，或者平举后单侧手臂不由自主下垂的情况。哪怕只有轻微的无力感，也不能忽视！
0聆听语言
倾听患者说话，看是否有表达含糊、口齿不清、说话颠三倒四的情况，或者干脆无法正常交流、听不懂别人说话。语言障碍是卒中的典型症状之一，千万不要误以为是“紧张”或“口齿不清”。
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这再教大家一个覆盖更多卒中细节的判断方法：BEFAST口诀
B
（Balance）
平衡障碍，突然走路不稳、头晕目眩，像“踩在棉花上”；
E
（Eyes）
视力问题，突然单眼或双眼视物模糊、重影，甚至短暂失明；
F
（Face）
面部不对称，同“中风120”中的“看脸”；
A
（Arms）
手臂无力，同“中风120”中的“查胳膊”；
S
（Speech）
语言障碍，同“中风120”中的“听语言”；
T
（Time）
时间就是生命，一旦发现上述症状，立刻拨打急救电话！
3
重要提醒：发现症状，立即这么做！
正因为卒中对脑细胞的损伤速度极快，一旦发现上述任何一种症状，哪怕症状很轻微、持续时间很短（比如几秒钟的肢体麻木），也必须立即采取以下行动，丝毫不能拖延：
立即拨打120急救电话，明确告知急救人员患者所在位置、症状表现和发病时间；
切勿自行驾车送医，途中可能发生病情恶化，延误最佳救治时间；
等待救援期间，让患者平卧，头部偏向一侧（防止呕吐物误吸），保持呼吸通畅，不要喂水、喂药！
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冬季预防卒中，5个小习惯要坚持
识别症状很重要，日常预防更关键！冬季做好这5件事，帮你远离卒中风险：
规律测血压
早晚各1次，晨起空腹、睡前安静状态下测量，警惕血压波动超过20mmHg；
科学外出
避免过早晨练，建议上午10点后再外出，运动前充分热身；
重点保暖
头部、颈部、手足要做好保暖，外出戴帽子、围巾、手套；
清淡饮食
每日盐摄入＜5g，少吃高脂、高糖食物；
稳定情绪
避免愤怒、激动等剧烈情绪波动，保持平和心态。
卒中无小事，预防和识别都不能松懈！“中风 120”“BEFAST”口诀记心间，发现症状别拖延，及时呼救、科学处置，才能最大程度守护自己和家人的生命健康。
下一篇，我们将详细解读卒中救治的核心——黄金时间窗的把握与就医全流程指导，敬请关注！
END
神经医学部|李依依
编审|肖 也
二审|陈燕萍、杨蔚蓝
三审|胡晓兴
往期回顾
健康科普 | 寒冬护脑：卒中高发季，这些“高危预警”务必警惕！
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